分心人士的福音——棕噪声(布朗噪声)
布朗噪音(棕色噪音)是什么?
布朗噪音又称作棕色噪音或红噪音,是由布朗运动造成的,又称作随机移动噪音。
在日常生活中,电视机无信号时的沙沙声和收音机无电台时的背景噪声都是白噪声。
白噪声具有一定的声音治疗作用,可用于缓解耳鸣,并被广泛应用于治疗失眠、安抚新生儿和治疗精神分散疾病等。
与白噪音相比,布朗噪声听起来具有较为“柔和”的音质,类似于自然界的瀑布声、大雨声或大海潮汐声。
研究证明,布朗噪声与睡眠中的脑波律动接近,有助于放松和入睡,对长期失眠的人群有较好的治愈作用。
前两年布朗噪声在Tiktok上面爆火,原因是ADHDers发现,布朗噪声对他们疗效极其显著。
“精神病學家和睡眠醫學專家迪米特里烏博士(Dr Alex Dimitriu)說,「神經正常和非ADHD的人聽任何類型的噪音都會感覺受到干擾。」
但迪米特里烏博士對BBC表示,ADHD人的大腦「幾乎生來就能在某種程度的混亂或壓力下發揮更佳。」”
也许这就是负负得正的道理吧?
我试着听了一阵子,效果确实好,推荐广大ADHDers试试这个棕噪声
👍一个好用的在线布朗噪声播放器:
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